گرین ٹی ایکسٹریکٹ پولیفینول اپنے صحت سے متعلق فوائد اور لذیذ ذائقوں کے لیے جانا جاتا ہے، لیکن یہ چھوٹے مالیکیول دراصل آپ کے جسم کے لیے کیا کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے، ہم یہ جاننے کے لیے اس حیرت انگیز کمپاؤنڈ میں غوطہ لگائیں گے کہ یہ ہمارے جسم کو اندر سے کیسے بڑھاتا اور محفوظ رکھتا ہے۔ آکسیڈیٹیو تناؤ اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے سے لے کر ہاضمہ اور دل کی صحت کو بہتر بنانے تک--اور بہت کچھ—آپ کو جلد ہی پتہ چل جائے گا کہ پولی فینول کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا صحت کی صلاحیت کو بڑھانے کا یقینی طریقہ کیوں ہے۔ تو، چائے کا ایک کپ (یا دو!) پکڑو جب آپ اس حیرت انگیز مالیکیول کی پراسرار طاقتوں کو کھولنے کی امید میں واپس بیٹھیں!
پولیفینول کیا ہیں اور آپ کو ان کی پرواہ کیوں کرنی چاہئے۔
پولیفینول ایسے مادے ہیں جو پھلوں، سبزیوں اور جڑی بوٹیوں جیسے کھانے میں پائے جاتے ہیں جو آپ کو آپ کی مجموعی صحت کو بڑھانے کے علاوہ بہت سے فوائد فراہم کر سکتے ہیں۔ آپ کی قوت مدافعت کو بہتر بنانے اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات فراہم کرنے کے علاوہ، پولی فینولز کے بہت سے دوسرے فوائد ہیں - وہ سوزش کو کم کرنے، صحت مند گلیسیمیا کی سطح کو سہارا دینے، سیل کو ہونے والے نقصان سے بچانے کے ساتھ ساتھ سیلولر کی مرمت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس سے بھی بہتر - یہ جلد کی دیکھ بھال کے لیے بھی بہترین ہیں، آپ کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتے ہیں اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ سائنسی طور پر ثابت اور ہر لحاظ سے ہمیشہ ایک اچھی سرمایہ کاری – آپ کو یقینی طور پر فطرت کے ان چھوٹے پاور ہاؤسز کی تلاش میں رہنا چاہیے!
کس طرح پولYphenols آپ کے خلیات کو آزاد ریڈیکل نقصان سے بچا سکتے ہیں۔
گرین ٹی ایکسٹریکٹ پولیفینولقدرتی مرکبات ہیں جو آپ کے خلیات کے لیے سپر ہیروز کے طور پر کام کر سکتے ہیں۔ ان کے پاس یہ طاقت ہے کہ وہ انہیں نقصان دہ فری ریڈیکل نقصان سے محفوظ رکھیں اور انہیں بالکل تیل والی مشین کی طرح کام کرتے رہیں۔ پولیفینول ان گندے فری ریڈیکلز کو بے اثر کر سکتے ہیں، جو جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں اور ہمارے خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ لہذا اگر آپ اپنے خلیوں کو تحفظ کی ایک اضافی تہہ دینا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی خوراک میں کافی مقدار میں پولیفینول حاصل کرنا چاہتے ہیں!
پولی فینول میں کون سی غذائیں زیادہ ہوتی ہیں اور آپ انہیں اپنی خوراک میں کیسے شامل کرسکتے ہیں۔
کبھی سوچا ہے کہ پولی فینول کے ارد گرد ہونے والی تمام افراتفری کا کیا تعلق ہے؟ آپ کے لیے خوش قسمت، یہ طاقتور مرکبات آپ کی روزمرہ کی خوراک میں آسانی سے شامل کیے جا سکتے ہیں! پولی فینول پھلوں جیسے سیب، بلیو بیری اور بلیک بیری کے ساتھ ساتھ بروکولی، پالک اور کیلے جیسی سبزیوں میں بڑی مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔ وہ ڈارک چاکلیٹ اور اخروٹ اور بادام جیسے گری دار میوے میں بھی پائے جاتے ہیں۔ لہذا اگر آپ پولیفینول پر مشتمل کھانے کی اشیاء کے بے شمار فوائد کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں - کینسر کے کم خطرے، دل کی صحت میں بہتری، اور قوت مدافعت میں اضافہ کے بارے میں سوچیں - کیوں نہ کچھ صحت مند ناشتے آزمائیں (اور لطف اٹھائیں!) جو ان پاور ہاؤسز کو شامل کرتے ہیں؟
پولیفینول کی مختلف اقسام اور ان کے جسم پر اثرات
گرین ٹی ایکسٹریکٹ پولیفینولصحت کے فوائد کی ایک حد ہے اور انسانی جسم ان کے بجائے جزوی ہے! پھلوں، سبزیوں، اناج، گری دار میوے، اور یہاں تک کہ چائے کے پودوں میں پولیفینول کی کئی اقسام ہیں۔ ان میں flavonoids، phenolic acids، stilbenes اور lignans شامل ہیں، یہ سب ہم پر مختلف طریقوں سے اثر انداز ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، flavonoids ہمارے جسموں کو آزاد ریڈیکلز سے نجات دے کر سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں جو خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ فینولک ایسڈ ہاضمے میں مدد کرتے ہیں اور سٹیل بینز کینسر سے بچانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ Lignans ہمیں وائرس اور بیکٹیریا سے اینٹی آکسیڈنٹ تحفظ فراہم کرتے ہیں، یہاں تک کہ ہارمون کی سطح کو متوازن کرنے میں مدد کرتے ہیں اور ہمیں مجموعی طور پر فلاح و بہبود کو فروغ دیتے ہیں – جیسے کہ امید پرستی کا ایک اضافی شاٹ!
اگر آپ کو ان صحت مند مرکبات کی کافی مقدار مل رہی ہے تو جانچ کیسے کریں۔
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا آپ کو وہ صحت مند پولیفینول کافی مقدار میں مل رہے ہیں، تو اب جانچنے کا ایک آسان طریقہ ہے! اس میں صرف تھوڑی آسانی اور ذائقہ کی سخت جانچ کی ضرورت ہے۔ بس ہر ایک بیری اور ویجی کا ایک کپ پکڑو (بلیو بیری، کرینبیری، کالی، بند گوبھی، سیب... آپ کو خیال آتا ہے) اور دیکھیں کہ کون سا ذائقہ بہترین ہے۔ آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ کے ذائقہ کی کلیوں کا کیا کہنا ہے - سب کے بعد، اضافی سوادج پھل اور سبزیوں کا مطلب اکثر اضافی پولیفینول ہوتا ہے۔ اس لیے غوطہ لگانے سے نہ گھبرائیں اور اس رنگین فضل کا نمونہ لیں جو قدرت نے ہمیں فراہم کیا ہے - آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا!
پولیفینول 'سلور بلٹ' کیوں نہیں ہیں - آپ کو یہ یقینی بنانے کے لیے اور کیا ضرورت ہے کہ آپ کا جسم آسانی سے چل رہا ہے
پولیفینول بلاشبہ اس بات کو یقینی بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ آپ کا جسم گھڑی کے کام کی طرح چل رہا ہے، لیکن بدقسمتی سے ہمارے لیے، قدرت ہمیشہ ہمیں اپنا کیک کھانے اور اسے کھانے کی اجازت نہیں دیتی۔ ہمارے سسٹمز کو ان کی اعلیٰ کارکردگی پر چلانے کے لیے اکیلے پولیفینول کافی نہیں ہیں: جو آپ کو واقعی کرنے کی ضرورت ہے وہ ہے طرز زندگی کے دیگر انتخاب جیسے کہ باقاعدہ ورزش اور صحت مند غذا کو شامل کرنا تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ ان مالیکیولر پاور ہاؤسز سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا رہے ہیں۔ اس لیے لوئر کیس 'p' پولی فینول کو 'سلور بلیٹ' کے طور پر مت سوچیں - وہ طرز زندگی کی دیگر تبدیلیوں کے ساتھ مل کر بہترین کام کرتے ہیں جو واقعی جسم کو جاری رکھتے ہیں!
آخر میں، پولیفینول فری ریڈیکل نقصان اور دیگر صحت کے مسائل کے خلاف جنگ میں ایک طاقتور ہتھیار ہیں۔ جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے اپنی خوراک میں فرق کرنا اور وٹامنز، معدنیات اور پودوں کے مرکبات کی وسیع اقسام حاصل کرنا ہمیشہ ضروری ہے - لیکن پولی فینولز کے بارے میں مت بھولنا! پولی فینول میں زیادہ غذائیں کھانا اس بات کو یقینی بنانے کی کلید ہے کہ آپ اپنی مجموعی صحت کے لیے اچھی بنیاد رکھ رہے ہیں۔ اگر آپ یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ کو ان طاقتور مرکبات کی کافی مقدار مل رہی ہے، تو پھر اپنے ڈاکٹر سے اینٹی آکسیڈینٹ اسکرین یا گردے کی بیماری سے متعلق دیگر مارکروں کی جانچ کرنے پر غور کریں۔ بہت سارے ناقابل یقین فوائد کے ساتھ، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ پولیفینول ہماری غذا کا اتنا اہم حصہ کیوں بن رہے ہیں۔
JOYWIN2013 میں قائم کی گئی ایک جدت پر مبنی بائیو ٹیکنالوجی کمپنی ہے۔ ہم پودوں کے نچوڑ، پلانٹ پروٹیز، اور اپنی مرضی کے مطابق مصنوعات کی تیاری فراہم کرتے ہیں۔ اگر آپ کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔گرین ٹی ایکسٹریکٹ پولیفینولیا اسے خریدنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، آپ کو ای میل بھیج سکتے ہیں۔contact@joywinworld.com. پیغام دیکھنے کے بعد ہم آپ کو جلد از جلد جواب دیں گے۔