جب نیند میں مدد کی بات آتی ہے ، خالص میلاتون پاؤڈر بہت سے لوگوں کے لئے اکثر حل ہوتا ہے۔ نیند کے نمونوں کو منظم کرنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے ، یہ ہارمون ضمیمہ کی دنیا میں ایک اہم مقام بن گیا ہے۔ تاہم ، کسی بھی ضمیمہ کی طرح ، یہ اس کے ممکنہ ضمنی اثرات کے بغیر نہیں ہے۔ ایک سوال جو اکثر پیدا ہوتا ہے وہ یہ ہے کہ کیا میلاتون اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ اس بلاگ میں ، ہمارا مقصد اس سوال کے پیچھے حقیقت کو کھوجنا ہے۔ کیا میلٹنن ہاضمہ تکلیف کے پیچھے مجرم ہے ، یا یہ محض اتفاق ہے؟ آئیے سائنس ، علامات ، اور اپنی نیند اور صحت کے بارے میں باخبر انتخاب کرنے کے ل you آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے اس میں غوطہ لگائیں۔
میلٹنن کیا ہے؟
میلاتون ایک ہارمون ہے جو پائنل غدود کے ذریعہ چھپا ہوا ہے ، ایک چھوٹا ، پائن - شنک کی شکل کا غدود جو دماغ کے اندر گہری ہے ، مرکز کے قریب ہے۔ یہ ہارمون جسم کی داخلی گھڑی کو منظم کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے ، جسے سرکیڈین تال بھی کہا جاتا ہے ، جو ہمارے جسم کی قدرتی نیند ہے - ویک سائیکل۔
جیسے جیسے سورج غروب ہوتا ہے اور اندھیرے آس پاس کے ماحول کو لپیٹ دیتے ہیں ، پائنل گلینڈ چالو ہوجاتا ہے۔ یہ میلٹنن کو خون کے دھارے میں تیار کرنا اور جاری کرنا شروع کرتا ہے۔ جیسے جیسے جسم میں میلاتونن کا حراستی بڑھتا ہے ، یہ جسم کو ایک اشارہ کے طور پر کام کرتا ہے کہ اب وقت آگیا ہے کہ سست ہوجائے اور نیند کے لئے تیار ہوجائیں۔ میلٹنن جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو کم کرنے اور پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو سو جانے کے عمل کو سہولت فراہم کرتا ہے۔ دوسری طرف ، جب سورج چڑھ جاتا ہے اور روشنی آنکھوں تک پہنچ جاتی ہے تو ، میلٹنن کی پیداوار دبا دی جاتی ہے۔ یہ دباؤ جسم کو بیدار ہونے اور مزید چوکس ہونے میں مدد کرتا ہے۔
اسہال کو سمجھنا
اسہال ایک عام GI مسئلہ ہے ، جس کی تعریف روزانہ تین یا زیادہ ڈھیلے ، پانی والے آنتوں کی نقل و حرکت کے طور پر کی جاتی ہے۔ اس میں آنتوں کی نقل و حرکت کی فریکوئنسی اور پاخانہ مستقل مزاجی میں تبدیلی شامل ہے۔ وجوہات بڑے پیمانے پر مختلف ہوتی ہیں۔ غذائی اجزاء ، جیسے آلودہ کھانا یا پانی (جیسے ، سالمونیلا کے ساتھ کم پکا ہوا مرغی) کھانے کا ، ایک ہے۔ کھانے کی الرجی اور عدم برداشت ، جیسے لییکٹوز عدم رواداری یا سیلیک بیماری ، بھی اس کو متحرک کرسکتی ہے۔ انفیکشن بھی بڑی وجوہات ہیں۔ ہجوم والے مقامات پر نورو وائرس جیسے وائرل انفیکشن تیزی سے پھیل گئے۔ ای کولی یا کیمیلوبیکٹر سے بیکٹیریل انفیکشن دیگر علامات کے ساتھ اسہال کا سبب بنتے ہیں۔ پرجیوی انفیکشن ، جو ناقص صفائی کے حامل علاقوں میں عام ہیں ، اگر علاج نہ کیا گیا تو دائمی اسہال کا باعث بن سکتا ہے۔
خالص میلاتون پاؤڈر کس طرح ممکنہ طور پر اسہال کا باعث بن سکتا ہے
گٹ کی حرکات میں بدلا ہوا ہے
میلٹنن اس رفتار کو متاثر کرسکتا ہے جس سے کھانا ہاضمہ کے راستے سے گزرتا ہے۔ کچھ معاملات میں ، اس کی وجہ سے آنتوں کو زیادہ تیزی سے یا بے قاعدگی سے معاہدہ کیا جاسکتا ہے۔ جب آنتوں کے معمول کے مطابق ، تال میل سنکچن میں خلل پڑتا ہے تو ، اس سے کھانے کے لئے تیز تر راہداری کا وقت ہوسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آنتوں کے پاس کھانے کے فضلے سے پانی اور غذائی اجزاء جذب کرنے کے لئے کم وقت ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، پاخانہ زیادہ پانی بن جاتا ہے ، جس سے اسہال ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر بڑی آنت کے ذریعے عام راہداری کا وقت بڑھایا جاتا ہے تو ، بڑی آنت کے پاس پانی کو جذب کرنے کے لئے زیادہ وقت ہوتا ہے ، جس کے نتیجے میں زیادہ سے زیادہ پاخانہ بن جاتا ہے۔ اس کے برعکس ، اگر میلٹنن اس عمل کو تیز کرتا ہے تو ، پاخانہ کے پاس اتنا وقت نہیں ہوسکتا ہے کہ اس میں اسہال کا باعث بنے۔
ہارمونل عدم توازن
میلٹنن ایک ہارمون ہے ، اور جب ضمیمہ کی شکل میں لیا جاتا ہے تو ، یہ جسم کے قدرتی ہارمونل توازن کو متاثر کرسکتا ہے۔ معدے کا نظام ہارمونل تبدیلیوں کے لئے حساس ہے۔ عام ہارمونل ماحول میں خلل ہاضمہ انزائموں کے سراو اور گٹ مائکرو بائیوٹا کے کام کو متاثر کرسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ہارمون کی سطح میں ہونے والی تبدیلیاں گیسٹرک ایسڈ ، لبلبے کے خامروں اور پت کی پیداوار کو متاثر کرسکتی ہیں ، یہ سب ہاضمے کے لئے ضروری ہیں۔ اگر ان مادوں کا توازن بند ہے تو ، یہ بدہضمی اور ممکنہ طور پر اسہال کا باعث بن سکتا ہے۔ مزید برآں ، گٹ مائکروبیوٹا ، جو ہاضمہ کے راستے میں کھربوں فائدہ مند بیکٹیریا ، کوکیوں اور دیگر مائکروجنزموں پر مشتمل ہے ، گٹ کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ میلاتونن کی وجہ سے ہارمونل عدم توازن گٹ مائکرو بائیوٹا کے نازک توازن کو متاثر کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے نقصان دہ بیکٹیریا میں اضافے یا فائدہ مند بیکٹیریا میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔ یہ عدم توازن اسہال میں معاون ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ گٹ کے عام ہاضمہ اور حفاظتی افعال خراب ہیں۔
الرجک یا حساسیت کے رد عمل
کچھ افراد میلٹنن سپلیمنٹس میں اجزاء سے الرجک یا حساس ہوسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر الرجک رد عمل شدید نہیں ہے ، تو یہ جسم کو ہاضمہ نظام کو متاثر کرنے والے طریقوں سے جواب دینے کا سبب بن سکتا ہے۔ الرجین کے لئے مدافعتی نظام کا ردعمل آنتوں میں سوزش کو متحرک کرسکتا ہے ، جو اسہال کا باعث بن سکتا ہے۔ کچھ معاملات میں ، لوگوں کو میلٹنن سپلیمنٹس کی تیاری میں استعمال ہونے والے فلرز ، بائنڈرز ، یا دیگر اضافی اضافی افراد سے الرجی ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، لییکٹوز ، سویا ، یا گلوٹین جیسے عام اضافے حساس افراد میں الرجک رد عمل کا سبب بن سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے اسہال ، اپھارہ اور پیٹ میں درد جیسے علامات پیدا ہوتے ہیں۔
خوراک اور انفرادی تغیر
میلاتون کی مقدار اس میں اہم کردار ادا کرسکتی ہے کہ آیا اسہال ہوتا ہے یا نہیں۔ میلاتونن کی ضرورت سے زیادہ خوراکیں لینے سے منفی اثرات پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوسکتا ہے ، بشمول اسہال جیسے ہاضمہ کے مسائل۔ مزید برآں ، مختلف لوگوں میں دوائیوں اور سپلیمنٹس سے مختلف حساسیت ہوتی ہے۔ کچھ افراد میلاتونن سے ضمنی اثرات کا تجربہ کرنے کا زیادہ خطرہ ہوسکتے ہیں ، بشمول اسہال سمیت ، یہاں تک کہ تجویز کردہ خوراکوں میں بھی۔ مثال کے طور پر ، بزرگ یا وہ لوگ جو پہلے سے موجود معدے کی حالت رکھتے ہیں وہ آنتوں پر میلاتون کے اثرات سے زیادہ حساس ہوسکتے ہیں۔ نیز ، چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم (IBS) یا دیگر ہاضمہ عوارض کی تاریخ رکھنے والے افراد کو یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ میلٹنن اسہال سمیت ان کے علامات کو بڑھاتا ہے۔
اگر آپ کو میلاتون لینے کے بعد اسہال کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو کیا کریں
اگر آپ اپنے آپ کو لینے کے بعد اسہال سے نمٹتے ہوئے پاتے ہیںخالص میلاتون پاؤڈر، یہاں غور کرنے کے لئے کچھ عملی اقدامات یہ ہیں:
1. میلٹنن لینا بند کریں
پہلا اور سب سے اہم اقدام میلٹنن سپلیمنٹس کے استعمال کو بند کرنا ہے۔ اس سے یہ طے کرنے میں مدد ملے گی کہ آیا اسہال واقعی میلٹنن لینے کا نتیجہ ہے۔ اگر اسہال رکنے کے بعد کم ہوجاتا ہے تو ، اس بات کا امکان ہے کہ میلٹنن ہی اس کی وجہ تھا۔ تاہم ، اگر علامات برقرار ہیں تو ، ایک بنیادی مسئلہ ہوسکتا ہے جس کے لئے مزید تفتیش کی ضرورت ہے۔
2. ہائیڈریٹ مناسب طریقے سے
اسہال تیزی سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے کیونکہ جسم پانی اور ضروری الیکٹرولائٹس کی ایک خاص مقدار کھو دیتا ہے۔ اس کا مقابلہ کرنے کے لئے ، کافی مقدار میں سیال پیئے۔ پانی ایک بہت اچھا آغاز ہے ، لیکن آپ الیکٹروائلیٹ بھی استعمال کرسکتے ہیں - کھیلوں کے مشروبات جیسے امیر مشروبات (اعتدال میں ، کیونکہ ان میں چینی زیادہ ہوسکتی ہے) ، پھلوں کے جوس میں گھٹیا ، یا زبانی ریہائیڈریشن حل۔ یہ جسم کے سیال توازن کو برقرار رکھنے ، کھوئے ہوئے نمکیات اور معدنیات کو بھرنے میں مدد کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ناریل کا پانی ایک قدرتی اور ہائیڈریٹنگ آپشن ہے جس میں پوٹاشیم ، ایک اہم الیکٹرویلیٹ ہوتا ہے۔
3. اپنی غذا کو ایڈجسٹ کریں
ہاضمہ نظام پر نرمی کے ل your اپنی غذا میں ترمیم کریں۔ ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو اسہال کو بڑھا سکتے ہیں ، جیسے روغن ، تلی ہوئی ، مسالہ دار ، اور ضرورت سے زیادہ میٹھی کھانوں۔ اس کے بجائے ، آسانی سے ہضم ہونے والے کھانے کی اشیاء کے استعمال پر توجہ دیں۔ "بریٹ" غذا - کیلے ، چاول ، سیب اور ٹوسٹ - مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ کیلے پوٹاشیم سے مالا مال ہیں ، جو کھوئے ہوئے الیکٹرولائٹس کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے ، جبکہ چاول ، سیب اور ٹوسٹ ہضم کرنے میں آسان ہیں اور اسٹول کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ مزید برآں ، بڑے کھانے کے بجائے چھوٹا ، بار بار کھانا کھانے سے ہاضمہ کی نالی پر بوجھ کم ہوسکتا ہے۔
4. دوائیوں پر غور کریں (طبی رہنمائی کے تحت)
اگر اسہال شدید ہے اور بہتر نہیں ہے تو ، کوئی دوا لینے سے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ وہ لوپیرامائڈ (اموڈیم) جیسی کاؤنٹر ادویات کی سفارش کرسکتے ہیں ، جو آنتوں کی نقل و حرکت کو سست کرتے ہوئے کام کرتے ہیں ، یا بسموت سبسیلیلیٹ (پیپٹو - بسمول) ، جو ہاضمہ کی نالی میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ تاہم ، خود دوا سازی بعض اوقات اسہال کی بنیادی وجہ کو نقاب پوش کرسکتی ہے یا ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا باعث بن سکتی ہے ، لہذا پہلے طبی مشورے کا حصول ضروری ہے۔
5. طبی مشورے کی تلاش کریں
اگر اسہال ایک یا دو دن سے زیادہ عرصے تک برقرار رہتا ہے تو ، اس کے ساتھ پیٹ میں شدید درد ، زیادہ بخار ، اسٹول میں خون ہوتا ہے ، یا اگر آپ کو پانی کی کمی کی علامت نظر آتی ہے جیسے ضرورت سے زیادہ پیاس ، خشک منہ ، سیاہ - رنگین پیشاب ، یا چکر آنا ، فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔ یہ علامات زیادہ سنگین حالت کی نشاندہی کرسکتی ہیں ، جیسے انفیکشن یا بنیادی ہاضمہ خرابی کی شکایت۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والا ٹیسٹ کروا سکتا ہے ، درست تشخیص کرسکتا ہے ، اور مناسب علاج مہیا کرسکتا ہے۔
اگر آپ میلٹنن لینے کے لئے نئے ہیں تو ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ سب سے کم تجویز کردہ خوراک کے ساتھ شروع کریں اور اگر ضروری ہو تو آہستہ آہستہ اس میں اضافہ کریں ، جبکہ قریب سے مشاہدہ کریں کہ آپ کا جسم کس طرح کا جواب دیتا ہے۔ نیز ، یہ بھی آگاہ رہیں کہ میلٹنن سپلیمنٹس کے مختلف برانڈز میں مختلف اجزاء اور خصوصیات ہوسکتی ہیں ، جو آپ کے جسم کو ممکنہ طور پر مختلف انداز سے متاثر کرسکتی ہیں۔ اگر آپ برانڈز کو تبدیل کرتے ہیں اور اسہال یا دیگر نئے علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو ، یہ نئی مصنوعات کے ساتھ کسی مسئلے کی علامت ہوسکتی ہے۔
آخر میں ، کے درمیان تعلقاتخالص میلاتون پاؤڈراور اسہال پیچیدہ اور کثیر الجہتی ہے۔ اگرچہ عام طور پر نیند کو بہتر بنانے کے لئے میلاتون کو محفوظ اور موثر سمجھا جاتا ہے ، لیکن ہاضمہ نظام پر اس کے اثرات کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا۔ انفرادی حساسیت سے لے کر سپلیمنٹس کے معیار تک ، بہت سارے عوامل ہیں جو اسہال جیسے معدے کے مسائل میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر ایک کا جسم سپلیمنٹس پر مختلف ردعمل کا اظہار کرتا ہے ، اور ایک شخص کے لئے کیا کام کرتا ہے وہ دوسرے کے لئے کام نہیں کرسکتا ہے۔ اگر آپ ہاضمہ تکلیف کا سامنا کر رہے ہیں تو ، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔ بہرحال ، اچھی رات کی نیند آپ کی آنتوں کی صحت کی قیمت پر نہیں آنا چاہئے۔ باخبر رہیں ، اور ایک وقت میں اپنی فلاح و بہبود کے ضمیمہ کو ترجیح دیں۔
جویون2013 میں قائم کیا گیا ایک جدت پر مبنی بائیوٹیکنالوجی کمپنی ہے۔ ہم پودوں کے نچوڑوں ، پودوں کے پروٹیز ، اور اپنی مرضی کے مطابق مصنوعات کی تیاری فراہم کرتے ہیں۔ اگر آپ مزید جاننا چاہتے ہیںخالص میلاتون پاؤڈریا اسے خریدنے میں دلچسپی رکھتے ہیں ، آپ ای میل بھیج سکتے ہیںcontact@joywinworld.com. پیغام دیکھنے کے بعد ہم جلد از جلد آپ کو جواب دیں گے۔